Kostenlose Trennkost-Rezepte

TRENNKOST - Rezepte

Trennkost Rezepte - Nachtisch: Ananasquark

Beim Nachtisch nach den Trennkost Regeln muss vor allem darauf geachtet werden, dass Eiweiß nicht mit Mehl, und Mehl nicht mit Frischmilch kombiniert werden.

Natürlich müssen Sie auch darauf achten, dass nach einer Kohlenhydrat-Mahlzeit nur ein Kohlenhydrat-Nachtisch serviert werden darf und nach einer Eiweiß-Mahlzeit entsprechend ein Eiweiß-Nachtisch. Wird der Nachtisch am Nachmittag gegessen, müssen mindestens 4,5 Stunden zu Mittagessen und Abendessen dazwischen liegen.

Das folgende Trennkost Nachtisch Rezept ist ein Eiweiß-Rezept. Die Frutilose zählt zwar zu der Kohlenhydrat-Gruppe, ist aber in der Trennkost in geringen Mengen zum Süßen gestattet.


Zutaten für 1 Portion

100g frische Ananas
100g Quark (20% Fett i. Tr.)
1 EL Frutilose


Zubereitung

Dieser Quark ist super schnell zubereitet. Zunächst die Ananas in kleine Stückchen schneiden. Dann den Quark mit dem Esslöffel Frutilose süssen, die Ananasstückchen unterrühren und schon ist er fertig dieser leckere Quark nach den Trennkostregeln.

Guten Appetit!

Anm.: Selbstverständlich kann die Ananas auch mit einer anderen Obstsorte der Eiweiß-Gruppe ausgetauscht werden, wie z.B. mit Erdbeeren, Himbeeren oder auch Kiwi.

 

>> zurück zur Trennkost Rezepte Übersicht




Sie kennen ein leckeres Trennkost Rezept, welches Sie gerne mit unseren Seitenbesuchern teilen möchten? Wir freuen uns auf jede Rezepteinsendung von Ihnen - schreiben Sie hierfür bitte eine E-Mail an uns. Vielen vielen Dank!

DOWNLOADS:

Trennkost Trennungplan
+
Trennkost Rezepte Ebook
Jahresend-Aktion!!!
Jetzt zusammen für nur EUR 7,97 !

BÜCHER-TIPPS:

Basisbuch Trennkost
Basisbuch Trennkost:
Alles, was Sie wirklich über Trennkost wissen müssen


Insulin Trennkost Rezepte Buch
Schlank im Schlaf -
Das Kochbuch:

150 Insulin-Trennkost-
Rezepte für morgens,
mittags, abends