Kostenlose Trennkost-Rezepte

TRENNKOST - Rezepte

Trennkost Rezepte - Frühstück: Ausgewogenes Müsli

Ein Müsli ist eine Basenmahlzeit und somit ein idealer Start in den Trennkost-Tag!

Bei der Trennkost ist jedoch zu bedenken, dass das Müsli nicht mit Frischmilch gegessen werden darf (Müsli = Kohlenhydrate; Milch = Eiweiss).

Alternativen für die Frischmilch sind gesäuerte Milchprodukte, wie z. B. Joghurt, Kefir oder auch Quark.


Zutaten für 500g Müsli (reicht ca. 1 Woche)

100g Haferflocken
50g Reisflocken
50g getrocknete Bananenchips
50g gehackte Feigen
50g gehackte Rosinen
50g gehackte Haselnüsse
50g Sonnenblumenkerne
50g Kokosflocken
50g Honig

Dazu Joghurt oder Quark essen.

KEINE Milch! KEIN Obst!

Guten Appetit!


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